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Mit Sport die Kondition verbessern und sich fit fühlen Sport ist für uns, die wir unsere Zeit fast alle überwiegend sitzend verbringen, besonders wichtig geworden. Der menschliche Körper ist auf Bewegung ausgerichtet und unser bewegungsarmes Leben steht dazu im krassen Widerspruch. Neben sitzender Arbeit nutzen wir dann noch Aufzüge und Rolltreppen als Alternative zum Treppensteigen und der Weg zum Bäcker wird mit dem Auto bewältigt. Viele Menschen verbinden mit Sport gedanklich ein regelmäßiges Workout, das mindestens dreimal in der Woche im Fitnessclub stattfinden muss. Das geht auch anders, denn nicht jeder ist der Typ für ein Sportstudio oder hat Zeit für festgelegte Sportprogramme. Bewegung kann für den Anfang auch ganz einfach in den Alltag mit eingebaut werden, ohne dass der Lebensstil sich großartig verändern muss. Der Körper und besonders die Muskulatur danken jede Art von Bewegung. Wer regelmäßig auf das Auto verzichtet und diese Wege dann mit dem Fahrrad oder zu Fuß zurücklegt, tut schon viel für die Gesundheit und die Kondition. Das Ignorieren von Rolltreppen und Aufzügen zugunsten des Treppenhauses bringt noch einige zusätzliche Sporteinheiten, die nicht nur den Beinen sehr zugute kommen. Wer regelmäßig Sport treibt, so wenig das am Anfang auch sein mag, wird schnell feststellen, dass sich die eigene Belastbarkeit sowohl körperlich als auch mental deutlich erhöht. Zur besseren Kondition gesellt sich nach einiger Zeit ein strafferer Körper. Ein insgesamt besseres Körpergefühl, das durch Sport schnell erreicht ist, bringt noch weitere Vorteile mit sich. Die Einstellung zur Ernährung wandelt sich. Mit einem gut ernährten Körper macht der Sport wiederum viel mehr Spaß. Und selbst wenn die Ernährung sich anfangs noch nicht stark ändert: Allein durch die regelmäßige Bewegung werden mehr Kalorien verbrannt, was zu einer Gewichtsabnahme ohne jede weitere Mühe führt. |
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